Skráðu þig til að fá 10 hugmyndir af góðum og einföldum millimáltíðum

Því miður þá gekk þetta ekki. Prófaðu aftur á morgun

Snilld, við sendum þér ýmistlegt skemmtilegt í framtíðinni

Aldís Eva er með FitSuccess snappið í dag !

Aldís Eva er gefur ykkur innsýn í daginn sinn í dag. En hún var að byrja aftur í þjálfun til að koma sér í form eftir barnsburð.

 

Það er virkilega hvetjandi að hafa fólk í kringum sig sem er í sömu hugleiðingum og þú. Þannig verður leiðin að árangri auðveldari og hvatningin alls staðar í kring.

 

Snapchat: myfitsuccess

Addaðu okkur endilega á Snapchat og fylgstu með degi úr lífi stelpnanna sem eru og hafa verið í þjálfun hjá okkur, sem og okkur þjálfurunum. Við notum snappið til að HVETJA ÞIG áfram. 

þjálfarar

Þú getur allt sem þú ætlar þér!

Ef þú vilt ná árangri með þitt líkamlega form þá er ekki nóg að liggja bara uppí sófa og hugsa um það.

  • Þjálfun FitSuccess snýst um að breyta löngun í framkvæmanlegt markmið. 
  • Við leggjum metnað okkar í að þú hættir að REYNA að komast í form og leggjum áherslu á að þú ÆTLIR þér að komast í form og viðhalda því til frambúðar.
  • Við trúum því að ef löngunin er nógu sterk þá eru þér allir vegir færir. Ef löngunin er nógu sterk þá verður þú tilbúin til að forgangsraða og leggja á þig það sem þarf til að ná árangri.

 
Við höfum séð hvað rétt hugarfar skiptir miklu máli, bæði í gegnum starf okkar sem þjálfarar og í okkar persónulega lífi. Allar sem hafa náð árangri með okkur hófu ferlið með opnum huga og virkilega ákveðnar í að fylgja þessu eftir. 

Árangurssögurnar eru jafnmagnaðar og þær eru margar!

Við elskum árangursafnið okkar
Fyrst þær gátu þetta, afhverju ættir þú ekki að geta það líka?

Reynslusaga

Árdís Elfa Óskarsdóttir

Það að skrá mig í þjálfun hjá FitSuccess er ein af bestu ákvörðunum sem ég hef t...
Reynslusaga

Sigrún Dís Hauksdóttir

Þegar ég hóf þjálfunina hjá þeim komst ég að því að það að koma sér í form og bo...
Reynslusaga

Anna Sigrún Benediktsdóttir

Ég verð hinsvegar að minnast á eitt sem hjálpaði mér einna mest í minni sjálfsvi...
Reynslusaga

Sjöfn Steinsen

Myndirnar sem þið eruð með af fólki og reynslusögurnar eru alveg magnaðar, það s...
Reynslusaga

Rebekka Rós Reynisdóttir

Ég þoldi ekki að fara í ræktina, fannst alveg gaman í pallatímum en að lyfta var...
Reynslusaga

Sandra Björg Strange

Ég skráði mig í fjarþjálfun hjá Betri Árangri í von um leiðsögn að heilbrigðum l...
Reynslusaga

Sara Mjöll Magnúsdóttir

Hjá þeim hef ég tamið mér betri venjur varðandi að skipuleggja matseðil dagsins,...
Reynslusaga

Íshildur Agla Lingþórsdóttir

Það er svo margt við þjálfunina sem er til fyrirmyndar og þá sérstaklega það að ...
Reynslusaga

Harpa Ýr Hilmarsdóttir

Èg var búin að reyna allt mögulegt en gafst alltaf upp. Svo kynntist ég FitSucce...
Reynslusaga

Adda Soffía

Ef þú ert þreytt á að byrja alltaf aftur upp á nýtt, þá skaltu fara til þeirra -...
Reynslusaga

Dagbjört Guðbrandsdóttir

Ég er búin að læra svo mikið að mig hafði aldrei grunað ég stæði hér í dag reyns...
Reynslusaga

Halldóra Ástþórsdóttir

Kosturinn við þessa þjálfun er sú að þarna fær maður kennslu og leiðbeiningar ef...
Reynslusaga

Guðlaug Marín Gunnarsdóttir

Með þeirra hjálp hef ég lært að borða rétt og holt sem skiptir svo miklu máli.
Reynslusaga

Úlla Þrastardóttir

Fjarþjálfunin hjá FitSuccess er án efa eitt það besta sem að ég hef gert fyrir s...
Reynslusaga

Halla Aðalsteinsdóttir

Þær svara fljótt og örugglega öllum póstum og mjög hvetjandi og hjálpa mér þegar...
Reynslusaga

Heiðrún Lilja Þrastardóttir

Það sem ég kann mest að meta er að þær svara alltaf mjög fljótt og hreinskilisle...
Reynslusaga

Bryndís Guðmundsdóttir

Síðan ég byrjaði í þjálfun hjá FitSuccess þá hef ég náð ótrúlegum árangri. Fæ fr...
Reynslusaga

Hjördís Þorsteinsdóttir

Ég kunni ekki að lyfta þegar ég byrjaði. Forðaðist að gera það þegar ég fór í ræ...
Reynslusaga

María Björgvinsdóttir

Það sem mér finnst mest hvetjandi við þjálfunina, er árangursskýrslan, þar er ha...
Reynslusaga

Agnieszka Krystian

Ég búinn að læra svo mikið frá ykkur. Margt sem tengsl æfingum og margt samband ...
Reynslusaga

Birgit Rós Becker

Mér fannst æfingarplönin skemmtileg, þau voru fjölbreytileg og ég var alltaf að ...
Reynslusaga

Telma Bergmann Árnadóttir

Plönin eru alltaf í takt við það sem maður óskar eftir, og þær gæta vel að þvi a...
Reynslusaga

Kristín Gunnþóra Oddsdóttir

Mér finnst algjör snilld hvernig þið setjið æfinga- og matarplönin upp svo sé h...
Reynslusaga

Rannveig Hlíðar Guðmundsdóttir

Ég er bara alveg hrikalega ánægð með að hafa valið þessa snillinga, ég er búin a...
Reynslusaga

Anna H. Johannessen

Þjálfunin er til fyrirmyndar að öllu leyti. Spurningum er svarað fljótt og ítarl...
Reynslusaga

Vilborg Harðardóttir

Mér fannst svo gaman þegar að ég byrjaði hvað þau voru jákvæð, öguð og með gott ...
Reynslusaga

Guðrún Kristín Guðmannsdóttir

Ég fann mikinn metnað að standa mig í mataræðinu og líka að klára allt sem sett ...
Reynslusaga

Helga Björk Stígsdóttir

Ég er búin að vera í þjálfun hjá þeim í sirka 3 mánuði og finn mjög mikinn mun á...
Reynslusaga

Sigurleif Ólafsdóttir

Eg bý i Bandaríkjunum og er heima með 2 börn. Þannig að mig vantadi æfingaplön s...
Reynslusaga

Hanna Bára Jóhannsdóttir

Ég mun aldrei gleyma því sem þær hafa kennt mér
Reynslusaga

María Leifsdóttir

Aðhaldið sem maður fær hefur mér fundist virkilega gott, sérstaklega varðandi ma...
Reynslusaga

Íris Einarsdóttir

Matarplönin eru raunhæf og ég hélt aldrei að það væri hægt að ná árangri án þess...
Reynslusaga

Ósk Ágústsdóttir

Þau ýta virkilega á mann ef maður er ekki að standa sig nógu vel, og hafa mikinn...
Reynslusaga

Björk Kjartansdóttir

Þær hvöttu mig áfram og sáu til þess að ég héldi mér við efnið svo ég mundi ná á...
Reynslusaga

Sara Ragnheiður Guðjónsdóttir

Það sem þær kenndu mér er að heilbrigður lífstíll er ekki leiðinlegur og þurr. A...
Reynslusaga

Árdís Elfa Óskarsdóttir

Það að skrá mig í þjálfun hjá FitSuccess er ein af bestu ákvörðunum sem ég hef t...
Reynslusaga

Sigrún Dís Hauksdóttir

Þegar ég hóf þjálfunina hjá þeim komst ég að því að það að koma sér í form og bo...
Reynslusaga

Anna Sigrún Benediktsdóttir

Ég verð hinsvegar að minnast á eitt sem hjálpaði mér einna mest í minni sjálfsvi...
Reynslusaga

Sjöfn Steinsen

Myndirnar sem þið eruð með af fólki og reynslusögurnar eru alveg magnaðar, það s...
Reynslusaga

Rebekka Rós Reynisdóttir

Ég þoldi ekki að fara í ræktina, fannst alveg gaman í pallatímum en að lyfta var...
Reynslusaga

Sandra Björg Strange

Ég skráði mig í fjarþjálfun hjá Betri Árangri í von um leiðsögn að heilbrigðum l...
Reynslusaga

Sara Mjöll Magnúsdóttir

Hjá þeim hef ég tamið mér betri venjur varðandi að skipuleggja matseðil dagsins,...
Reynslusaga

Íshildur Agla Lingþórsdóttir

Það er svo margt við þjálfunina sem er til fyrirmyndar og þá sérstaklega það að ...
Reynslusaga

Harpa Ýr Hilmarsdóttir

Èg var búin að reyna allt mögulegt en gafst alltaf upp. Svo kynntist ég FitSucce...
Reynslusaga

Adda Soffía

Ef þú ert þreytt á að byrja alltaf aftur upp á nýtt, þá skaltu fara til þeirra -...
Reynslusaga

Dagbjört Guðbrandsdóttir

Ég er búin að læra svo mikið að mig hafði aldrei grunað ég stæði hér í dag reyns...
Reynslusaga

Halldóra Ástþórsdóttir

Kosturinn við þessa þjálfun er sú að þarna fær maður kennslu og leiðbeiningar ef...
Reynslusaga

Guðlaug Marín Gunnarsdóttir

Með þeirra hjálp hef ég lært að borða rétt og holt sem skiptir svo miklu máli.
Reynslusaga

Úlla Þrastardóttir

Fjarþjálfunin hjá FitSuccess er án efa eitt það besta sem að ég hef gert fyrir s...
Reynslusaga

Halla Aðalsteinsdóttir

Þær svara fljótt og örugglega öllum póstum og mjög hvetjandi og hjálpa mér þegar...
Reynslusaga

Heiðrún Lilja Þrastardóttir

Það sem ég kann mest að meta er að þær svara alltaf mjög fljótt og hreinskilisle...
Reynslusaga

Bryndís Guðmundsdóttir

Síðan ég byrjaði í þjálfun hjá FitSuccess þá hef ég náð ótrúlegum árangri. Fæ fr...
Reynslusaga

Hjördís Þorsteinsdóttir

Ég kunni ekki að lyfta þegar ég byrjaði. Forðaðist að gera það þegar ég fór í ræ...
Reynslusaga

María Björgvinsdóttir

Það sem mér finnst mest hvetjandi við þjálfunina, er árangursskýrslan, þar er ha...
Reynslusaga

Agnieszka Krystian

Ég búinn að læra svo mikið frá ykkur. Margt sem tengsl æfingum og margt samband ...
Reynslusaga

Birgit Rós Becker

Mér fannst æfingarplönin skemmtileg, þau voru fjölbreytileg og ég var alltaf að ...
Reynslusaga

Telma Bergmann Árnadóttir

Plönin eru alltaf í takt við það sem maður óskar eftir, og þær gæta vel að þvi a...
Reynslusaga

Kristín Gunnþóra Oddsdóttir

Mér finnst algjör snilld hvernig þið setjið æfinga- og matarplönin upp svo sé h...
Reynslusaga

Rannveig Hlíðar Guðmundsdóttir

Ég er bara alveg hrikalega ánægð með að hafa valið þessa snillinga, ég er búin a...
Reynslusaga

Anna H. Johannessen

Þjálfunin er til fyrirmyndar að öllu leyti. Spurningum er svarað fljótt og ítarl...
Reynslusaga

Vilborg Harðardóttir

Mér fannst svo gaman þegar að ég byrjaði hvað þau voru jákvæð, öguð og með gott ...
Reynslusaga

Guðrún Kristín Guðmannsdóttir

Ég fann mikinn metnað að standa mig í mataræðinu og líka að klára allt sem sett ...
Reynslusaga

Helga Björk Stígsdóttir

Ég er búin að vera í þjálfun hjá þeim í sirka 3 mánuði og finn mjög mikinn mun á...
Reynslusaga

Sigurleif Ólafsdóttir

Eg bý i Bandaríkjunum og er heima með 2 börn. Þannig að mig vantadi æfingaplön s...
Reynslusaga

Hanna Bára Jóhannsdóttir

Ég mun aldrei gleyma því sem þær hafa kennt mér
Reynslusaga

María Leifsdóttir

Aðhaldið sem maður fær hefur mér fundist virkilega gott, sérstaklega varðandi ma...
Reynslusaga

Íris Einarsdóttir

Matarplönin eru raunhæf og ég hélt aldrei að það væri hægt að ná árangri án þess...
Reynslusaga

Ósk Ágústsdóttir

Þau ýta virkilega á mann ef maður er ekki að standa sig nógu vel, og hafa mikinn...
Reynslusaga

Björk Kjartansdóttir

Þær hvöttu mig áfram og sáu til þess að ég héldi mér við efnið svo ég mundi ná á...
Reynslusaga

Sara Ragnheiður Guðjónsdóttir

Það sem þær kenndu mér er að heilbrigður lífstíll er ekki leiðinlegur og þurr. A...

Við viljum hjálpa þér að ná betri árangri!

Í þjálfuninni hjá okkur fara öll samskipti og utanumhald fram í gegnum netið og þar af leiðandi eiga allar sem leita til okkar jafna möguleika á árangri, óháð búsetu. 

Fólkið á bakvið FitSuccess

 

Nýlega settum við á laggirnar fjarþjálfunarkerfi sem er sérsniðið að því sem við kennum og allt notendaviðmót þess er á íslensku. 

Mínar síður FitSuccess

 Þú skráir þig inn á mínar síður FitSuccess líkt og heimabankann þinn. Síðan er læst og einungis þú hefur aðgang þínum gögnum og svo speglast samskiptin og árangurinn yfir til okkar. 

 

Samskiptasíðan sem þú færð aðgang að þegar þú byrjar í þjálfun inniheldur ýmsar nýjungar sem við erum spenntar að kynna fyrir þér

  • Þar fara öll samskipti við okkur fram og því munt þú hafa gott yfirlit yfir samskiptasögu okkar, matardagbækurnar þínar og fleira.
  • Þar söfnum við saman öllu því sem við útbúum fyrir þig persónulega eins og æfinga- og matarplönum.
  • Einnig er magnað hvernig þú og við munum geta fylgst með árangrinum sem þú nærð hjá okkur.
  • Þar finnur þú einnig matarsafnið okkar en það inniheldur fjölbreytt úrval máltíða, svo er fróðleikshornið okkar með ýmsum heilsutengdum ráðum sem nýtast þér á þinni vegferð.

Hvað kostar þjálfunin?

Það hefur ávallt verið markmið okkar að geta boðið upp á vandaða einstaklingsmiðaða þjálfun á viðráðanlegu verði.  

Ef þú velur að vera hjá okkur samfleytt í 3 mánuði eða lengur, bjóðum við uppá mjög góðan afslátt af mánaðarverðinu, en þannig viljum við koma á móts við þær sem dvelja hjá okkur í lengri tíma. 

  •  Verð í áskrift (6 mánaða binditími)  
    12.900 kr. pr mán : Skrá mig

  •  Verð í áskrift (3 mánaða binditími)
    15.900 kr. pr mán : 
    Skrá mig

 

 

Ef þú hefur ekki verið í þjálfun hjá okkur áður og veist ekki hvort þetta hentar þér, þá mælum við með að þú byrjir á að taka einn mánuð. Einn mánuður hentar líka þeim sem vantar aðeins spark í rassinn til að byrja og kjósa svo að gera þetta á eigin spýtur.

  •  Verð fyrir stakan mánuð: 24.900 kr.
    Skrá mig

Viltu vita meira um það hvernig þjálfunin fer fram?

Við elskum að sýna nýja kerfið okkar
Við erum mjög stolt af því en það hefur þróast eftir viðbrögðum og árangri þeirra sem hafa leitað til okkar

 

Æfingar

Sérsniðið æfingaplan

Við vinnum æfingaplanið út frá svörum úr umsókninni þinni. Við gerð þess tökum við tillit til heilsufars, reynslu og markmiðs. Í umsóknarferlinu velur þú sjálf hversu oft þú vilt æfa í viku en við hagræðum því ávallt á þann máta að það sé sem raunhæfast.

Æfingarnar sem við setjum fyrir eru styrktaræfingar í tækjasal, bæði í tækjum og lóðum. Sumar velja að æfa heima fyrir og þá setjum við upp styrktaræfingaplan með handlóðum og teygjum.

Með æfingaplaninu fylgja tenglar á  útskýringarmyndbönd fyrir hverja æfingu fyrir sig. Æfingasafnið okkar er í vinnslu og því verða myndbönd af æfingum til að byrja með erlendis frá líkt og áður. Við söfnum öllum æfingaplönum sem þú færð frá okkur á Mínar síður, þannig getur þú nálgast æfingaplanið þitt hvar og hvenær sem er.

 

Regluleg samskipti

Okkur finnst mikilvægt að vera í góðu og persónulegu sambandi við þig. Við leggjum mikið upp úr því að gefa skjót og skýr svör, til að þjálfunin gangi sem best fyrir sig og við erum til staðar fyrir þig alla virka daga á dagvinnutíma. Svarið frá okkur berst þér svo á spjallsíðunni þar sem öll okkar samskiptasaga safnast saman á einum stað.

 

Árangurinn þinn, enn meiri hvatning til að gera betur

Árangurssíðan

Á Mínum síðum birtist árangurssagan þín og markmið. Þar er samanburður á mælingum og myndum sem þú sendir inn en myndirnar ásamt mælingum birtast hlið við hlið í þeirri tímaröð sem að þú sendir þær. Undir flipanum Staðan í dag getur þú séð samanburð á þeim myndum og mælingum sem þú sendir inn í upphafi og þeim nýjustu og þannig séð hversu langt þú ert komin áleiðis. 

Að horfa á sjálfa sig mótast og breytast er mikil hvatning til að halda áfram og taka stefnuna á enn frekari árangur. Við hugsum árangursíðuna því allra helst sem hvatningu til þess að gera alltaf betur. Flestar sem leita til okkar eru með langtímamarkmið og við aðstoðum við að búta það niður í smærri skammtímamarkmið því við viljum hjálpa þeim á lokaáfangastað.

Snillingurinn okkar hún Sigga Beta var svo góð að leyfa okkur að nota árangurinn sem hún hefur náð hjá okkur til að sýna ykkur hvernig Árangurssíðan lítur út, en hún hefur misst tæplega 40 kg frá því hún byrjaði hjá okkur.     

 

Mælingar og árangursmyndatökur

Til þess að halda þér við efnið og fylgjast með árangrinum mælir þú þig sjálf og tekur árangursmyndir og sendir okkur í gegnum síðuna. Við fáum fyrstu myndirnar þínar við skráningu og svo fyrstu mælingarnar þínar þegar þú byrjar í þjálfun. Eftir það eru mælingar og árangursmyndatökur hjá þér á fjögurra vikna fresti.  

 

Mataræði

Matardagbókarkerfið okkar

Fyrsta tímabilið í þjálfun hjá okkur (fyrstu 4 vikurnar) hefur þú val um að skila inn vikulegri matardagbók og fá þannig stuðning við að innleiða ráðleggingarnar okkar að þínum venjum.

Matardagbókin er einföld í notkun og getur þú t.d. haldið utan um hana í snjallsímanum þínum. Þú getur vistað hana daglega og í vikulok, þegar allir dagar eru útfylltir, þá opnast fyrir valmöguleikann að senda hana inn til yfirferðar. Í gegnum matardagbókina getum við kennt þér hvað má betur fara í þínum matarvenjum og sendum þér hana yfirfarna með athugasemdum. Kerfið heldur utan um eldri matardagbækur þannig að þú getur auðveldlega flett upp athugasemdunum frá okkur.

 

Matarplanið þitt

Þú færð matarplan í upphafi þjálfunar. Matarplanið er einna helst til viðmiðunar fyrir samsetningu og fjölda máltíða og svo bendum við á matarsafnið (sjá hér að neðan). Þar finnur þú um 300 hugmyndir að hollum valkostum flokkuðum eftir matmálstíma. Ástæðan fyrir því að við lítum á matarplanið sem viðmið er sú að við leggjum áherslu á að þú mótir það að þínum þörfum og eigir þannig auðveldara með að gera þetta að þínum lífstíl.        

Við söfnum öllum matarplönum sem þú færð frá okkur á Mínar síður, þannig getur þú nálgast matarplanið þitt hvar og hvenær sem er.

 

Nytsamlegur fróðleikur um næringu

Í næringarhluta fróðleiksíðunnar höldum við utan um það sem okkur finnst mikilvægt að þú lærir um næringu. Þar fjöllum við meðal annars um fæðuflokkana og næringarefnin, og útskýrum við á einfaldan máta hvað prótein, fita og kolvetnin eru. Einnig förum við yfir það úr hvaða fæðutegundum þú færð þessa næringu.

Við teljum upp þær Grunnreglur í mataræði sem við sjálfar höfum að leiðarljósi og miðlum til þeirra sem koma til okkar í þjálfun.

Á síðunni finnur þú einnig hollan innkaupalista sem við höfum útbúið sem að nýtist vel til viðmiðunar í matarinnkaupum. 

 

 

Matarsafnið okkar

Á Mínum síðum hefur þú aðgang að hundruðum hollra matarsamsetninga og uppskrifta, sem eru flokkaðar eftir matmálstíma. Þarna færðu fjölbreyttar hugmyndir að hollum máltíðum og því er einfalt fyrir þig að prófa þig áfram með samsetningu máltíða yfir daginn. Í gegnum árin höfum við tekið eftir því að einn helsti höfuðverkur margra er að vita ekki hvað á að borða og hvenær, með matarsafninu viljum við koma til móts þær þarfir.

Við leggjum áherslu á að það sé hvorki dýrt né flókið að borða hollan og fjölbreyttan mat. Öll hráefnin getur þú því verslað í helstu stórmörkuðum.

Við eru sífellt að bæta hugmyndum í matarsafnið og er því vert að kíkja reglulega þar inn. 

 

Ráðleggingar um val á fæðubót

Við ákveðum fæðubótaefnin sem við teljum að henti þér útfrá upplýsingum sem við fáum um þig úr skráningunni þinni. Fæðubótaefni eiga að okkar mati einungis að vera viðbót við fæðuna, líkt og nafnið gefur til kynna. Duft í stað matar er skammtímalausn. Þú færð 15% afslátt af öllum fæðubótaefnum hjá Perform í gegnum okkur.

 

 

Nytsamlegur fróðleikur um æfingar

Í æfingahluta fróðleikssíðunnar höldum við utan um það sem okkur finnst mikilvægt að þú lærir um æfingar og þjálfun. Þar fjöllum við meðal annars um hvað hugtök eins og sett, reps og supersett eru. Það er því sniðugt að kíkja þar við og skoða greinarnar þegar þú hefur tök á, en svo getur þú að sjálfsögðu alltaf sent okkur línu.

 

Fjölbreytnin í fyrirrúmi, nýjar áskoranir reglulega

Nýtt tímabil hefst svo á fjögurra vikna fresti og þá bjóðum við þér að halda áfram í þjálfun ef þú valdir einungis eitt tímabil. Ef þú kemur í áskrift til okkar þá heldur þú sjálfkrafa inn á næsta tímabil. Þú getur sent okkur skilaboð ef það er eitthvað sem að þú vilt koma á framfæri áður en næsta tímabil hefst.

Við nýtt tímabil færðu nýtt æfingaplan í hendurnar og nýtt matarplan til að fylgja. Þannig ertu stöðugt að breyta til og gera eitthvað skemmtilegt. Það er alltaf spennandi að fá ný plön í hendurnar enda hefur það í för með sér ný markmið og nýjar áskoranir. 

Skráðu þig núna!

Skráning