Skráðu þig til að fá 10 hugmyndir af góðum og einföldum millimáltíðum

Því miður þá gekk þetta ekki. Prófaðu aftur á morgun

Snilld, við sendum þér ýmistlegt skemmtilegt í framtíðinni

Greinar

Það er breyttir tímar nú í dag og konur flykkjast inn í líkamsræktarstöðvar landsins til að taka upp lóðin og lyfta. Við tökum slíkum breytingum fagnandi þar sem við höfum allar stundað styrktaræfingar lengi og þekkjum því vel ávinninginn af því. Það er þó hægara sagt en gert að styrkja sig og byggja upp vöðva sérstaklega fyrir okkur konurnar. Það þýðir þó ekki að það sé ekki hægt, það þarf bara að nálgast þetta verkefni með réttu aðferðunum.

Lesa meira

Það er mikill heiður fyrir okkur að fá tilnefningu til Íslensku vefverðlaunanna en tilkynnt var um þær fyrir helgi. Þjálfunarkerfi FitSuccess er tilnefnt í flokknum vefkerfi ársins en undir þann flokk falla þjónustusvæði sem hugsuð eru fyrir viðskiptavini fyrirtækja þar sem innskráningar er krafist. Þjónustusvæði sem þessi bjóða gagnvirkar leiðir til að sækja þjónustu og vinna með upplýsingar.

Lesa meira

Það eru ýmsir kostir sem fylgja því að æfa snemma morguns. Það getur eykur orkuna inn í daginn og dagurinn getur orðið afkastameiri. Ef þú vilt komast uppá lagið með að taka æfinguna snemma þá erum við nokkur ráð sem gætu komið sér vel í þeirri áskorun.

Lesa meira

Það er komið nýtt ár og nýir spennandi tímar framundan. Það er því upplagt að koma sér aftur af stað í góða rútínu, með jafnvægi á hollu matarræði og reglulegri hreyfingu fyrir bætta heilsu. Það er gott að hafa í huga að ætla sér ekki að sigra heiminn á fyrstu vikum ársins.

Lesa meira

Okkur dreymir flestum um að vakna við fuglasöng og sjá sólargeislana lauma sér inn um gluggann, en staðreyndin er sú að við búum á Íslandi og getum ekki beinlínis treyst á að blessuð sólin vekji okkur eða að hinn ljúfi fuglasöngur ómi yfir veturinn. Það er því gott að innleiða nokkrar einfaldar og raunhæfar morgunvenjur til að gera daginn enn betri.

Lesa meira

Lyftingar snúast um mun meira en það að byggja upp vöðva. Þetta snýst ekki bara um það að líta vel út í spegli, þó svo að með því að stunda lyftingar geta línurnar notið sín betur. Með því að lyfta lóðum getur þú umbreytt þér innan frá og út og breytt hlutunum til hins betra.

Lesa meira

Það upplifa allir lægðir af og til en þá er gott að kunna leiðir sem að aðstoða þig að koma þér aftur í gírinn. Við erum öll misjöfn með það hvað hvetur okkur áfram en við erum vissar um að eitthvað af þeim atriðum sem við teljum upp hér munu koma þér frá skammdegislægðinni sem herjar á landann.

Lesa meira

Eitt af því fyrsta sem ég geri þegar ég vakna er að fá mér engiferskot og þrjú stór vatnsglös. Ávinningur þess að taka inn engiferrót eru margir en hún hefur meðal annars góð áhrif á meltinguna, vinnur á bólgum og eykur blóðflæðið í líkamanum. Þar sem ég æfi mikið og stunda lyftingar þá er ekki óalgengt að upplifa vöðvabólgu eða verki í vöðvum/liðum og vinnur engiferrótin ansi vel á það.

Lesa meira

Skipulag er afar mikilvægur þáttur til að stunda hollan lífstíl. Það er oft púsluspil að finna tíma fyrir fjölskylduna, æfingar, vinnu, nám og hollt matarræði.

Lesa meira

Skráðu þig til að fá 10 hugmyndir af góðum og einföldum millimáltíðum

Því miður þá gekk þetta ekki. Prófaðu aftur á morgun

Snilld, við sendum þér ýmistlegt skemmtilegt í framtíðinni